Laptop-Arbeitsplatz
Laptops sind praktisch, aber ergonomisch problematisch: Bildschirm zu niedrig, Tastatur zu hoch. Mit dem richtigen Zubehör lässt sich das lösen.
Das Problem mit Laptops
Bei einem Laptop sind Bildschirm und Tastatur fest verbunden. Das führt zu einem Dilemma:
- Bildschirm auf Augenhöhe? Dann sind die Hände zu hoch, Schultern angespannt
- Tastatur auf richtiger Höhe? Dann ist der Bildschirm zu niedrig, Nacken überlastet
Bei gelegentlicher Nutzung ist das kein Problem. Bei täglicher mehrstündiger Arbeit schon.
Die Lösung: Entkoppeln
Das Grundprinzip: Tastatur und Bildschirm müssen unabhängig voneinander positionierbar sein.
Variante A: Laptop + externe Tastatur/Maus
Laptop erhöht aufstellen (Ständer, Bücher), externe Tastatur und Maus auf Tischhöhe nutzen.
Variante B: Laptop + externer Monitor
Großer externer Monitor auf Augenhöhe, Laptop-Tastatur weiterhin nutzbar (oder ebenfalls externe).
Variante C: Dockingstation-Setup
Laptop wird zur „Zentrale", Arbeit erfolgt komplett an externem Monitor mit voller Peripherie.
Minimales Zubehör für unterwegs
- Laptop-Ständer (klappbar): Hebt den Bildschirm an, leicht zu transportieren
- Kompakte Bluetooth-Tastatur: Für längere Arbeitsphasen unterwegs
- Reise-Maus: Besser als Trackpad bei längerer Nutzung
Die 20-Minuten-Regel für mobiles Arbeiten
Unter 20 Minuten: Laptop pur ist akzeptabel. Über 20 Minuten regelmäßig: Zubehör nutzen oder zumindest häufig die Position wechseln.