Bildschirmarbeit & Sehen
Stundenlange Bildschirmarbeit fordert die Augen. Verstehe die Belastungsmechanismen und optimiere deinen Arbeitsplatz für langfristigen Sehkomfort.
Die Herausforderung Bildschirmarbeit
Bei der Arbeit am Bildschirm blinzeln wir weniger, fixieren einen festen Abstand und sind oft suboptimaler Beleuchtung ausgesetzt. Das Ergebnis: trockene, müde Augen, Kopfschmerzen und nachlassende Konzentration.
Die gute Nachricht: Mit einfachen Maßnahmen – Monitorposition, Beleuchtung, Pausenverhalten – lässt sich die Belastung deutlich reduzieren. Teure Spezialbrillen sind meist nicht notwendig.
Sehkomfort verbessern
Augen & Bildschirmarbeit
Trockene Augen, Müdigkeit, Kopfschmerzen: Wie Bildschirmarbeit die Augen belastet.
Monitore richtig einrichten
Höhe, Abstand, Neigung, Helligkeit: Die wichtigsten Einstellungen für Sehkomfort.
Beleuchtung am Arbeitsplatz
Tageslicht, künstliches Licht, Blendung vermeiden: Optimale Lichtverhältnisse.
Blaulicht & Sehkomfort
Was sagt die Wissenschaft zu Blaulichtfiltern? Fakten statt Marketing.
20-20-20-Regel
Eine einfache, wissenschaftlich gestützte Methode zur Entlastung der Augen:
Diese kurzen Pausen ermöglichen der Augenmuskulatur zu entspannen und fördern das Blinzeln. Die Umsetzung erfordert keine Hilfsmittel, nur Gewohnheit.
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