Beleuchtung am Arbeitsplatz
Gutes Licht reduziert Augenbelastung, verbessert Konzentration und beeinflusst sogar die Stimmung.
Warum Beleuchtung wichtig ist
- Augenbelastung: Zu wenig oder falsches Licht zwingt die Augen zur Überanstrengung
- Konzentration: Schlechtes Licht führt schneller zu Ermüdung
- Stimmung: Tageslichtsimulierendes Licht beeinflusst den Biorhythmus positiv
- Kopfschmerzen: Blendung und starke Kontraste können Migräne auslösen
Die Grundprinzipien
Tageslicht priorisieren
Natürliches Licht ist ideal. Schreibtisch seitlich zum Fenster positionieren, nicht mit dem Rücken dazu.
Blendung vermeiden
Kein direktes Sonnenlicht auf den Bildschirm. Jalousien oder Vorhänge bei Bedarf nutzen.
Gleichmäßige Ausleuchtung
Große Helligkeitsunterschiede zwischen Bildschirm und Umgebung vermeiden.
Zusatzlicht für dunkle Bereiche
Schreibtischlampe für den Arbeitsbereich, nicht nur Deckenbeleuchtung.
Praktische Empfehlungen
- Helligkeit: 500 Lux am Arbeitsplatz als Richtwert
- Farbtemperatur: 4000-5000K für konzentriertes Arbeiten (neutralweiß)
- Schreibtischlampe: Asymmetrisch, blendfrei, dimmbar
- Monitor-Lightbar: Beleuchtet den Schreibtisch, ohne den Bildschirm anzustrahlen
- Indirektes Licht: Reduziert Kontraste im Raum
Die Bildschirm-Umgebungs-Regel
Der Bildschirm sollte nicht das hellste Element im Sichtfeld sein. Die Umgebung darf ruhig 1/3 bis 2/3 der Bildschirmhelligkeit haben – das entlastet die Augen erheblich.
Für Schreibtischlampen und Lightbars siehe setupexperte.de: